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カテゴリ:花粉症( 3 )

生活習慣の見直しで花粉症対策

花粉症は、花粉が直接の原因だけど、実はその他の要因で誘発されることが多いんですよ。


例えば、都市部の汚染された空気や、ハウスダストなどが原因でアレルギーを引き起こし、それが引き金となって花粉症を発症する場合もあるんです。


また睡眠不足、不規則な生活、ストレスなどで自律神経が乱れると、体の免疫機能が低下しアレルギーを引き起こしやすくなります。


食生活では、添加物が多いジャンクフードなどを好んで食べる人もアレルギーを引き起こしやすいです。また、肉類が好きでタンパク質を摂りすぎても、花粉症を引き起こす原因になったりします。


では、すぐにできる花粉症対策を紹介しますね!


・まずは徹底的に花粉を避けること。

 メガネやゴーグル、マスク、帽子などで花粉をできるだけ寄せつけないように!
 衣服はできればツルツルした素材で花粉が付きにくいものがベスト。
 帰宅したら、花粉を家の中に持ち込まないように、衣服に付いた花粉をしっかり払い落とす。
 玄関に空気清浄機を設置し、そこでもう1度花粉を払い落とす。
 すぐに手洗い、うがい、洗顔などで、肌についた花粉も落とすこと!
 できればお風呂に入ってしまうといいですね。

・食事について

 肉や卵などの高タンパクなものは控える。
 バランスのとれた和食中心の食生活を心がける。

・生活について

 タバコは花粉症を悪化させるので極力控える。
 規則正しくストレスの少ない生活を心がけ、免疫力を低下させないようにする。
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by pr4338 | 2011-03-03 20:19 | 花粉症

花粉症に効く食べ物

花粉症対策でベストなのは、とにかく体内に花粉を取り込まないこと!!

これに尽きますね!



だからマスクはもちろん、鼻に装着するノーズマスク、目から花粉の侵入を防ぐゴーグルを装着するのがおススメです。

美とはかけ離れた姿になってしまうけど、もうそんなこと言ってられません!

大量の花粉を体内に入れてしまったら、取り返しのつかないくらい花粉症が重症化してしまいますからネ!



家に花粉を入れないことも大切!

当然、窓は閉め切ったまま、布団も外では絶対に干してはいけませんよ。

玄関には空気清浄機を置いて、外から帰ったら衣服に付いた花粉を完全に落としましょう!



あとは、花粉症に効果があるとされる食べ物、飲み物を、この時期はしっかり取ってね!

腸内環境を整えたり、免疫力を高めるのは「バナナ、納豆、ローズヒップ、黒酢、しょうが、ルイボスティー、杉茶、凍頂烏龍茶、べにふうき、ヨーグルト、甜茶」などだそうです。

詳しくはこちらをチェック!
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花粉症に効く食品まとめ
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by pr4338 | 2011-03-03 15:13 | 花粉症

今年の花粉症対策はしっかりと!

今年の花粉の飛散量は、去年の10倍らしく本当に悲惨!

なんてシャレを言ってる場合じゃないですね。


花粉症は、花粉に対して体の免疫反応が過剰に反応することで引き起こされる症状。

よくある症状は、くしゃみ、鼻水、、鼻づまり、目のかゆみですが、実はこれらは美容にも悪く、老け顔の原因になることも・・・

他にも、発熱、顔のむくみ、化粧品や金属へのアレルギー反応、吐き気を伴うこともあるんだって!

急に顔にむくみが出たり、いつもの化粧品を使って、普段感じない違和感を感じたら、花粉症が発症してしまったかも!!


花粉症のくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが、アレルギー反応で弱った肌を刺激してシワやニキビなどの肌トラブルの原因になってしまうんです。

くしゃみをする時にできるシワや顔のゆがみが、肌ダメージにつながってしまうことも(怖

花粉症の季節に無駄なシワやシミの原因になるニキビ跡などを残さないためのエイジングケアが紹介されているのでチェックしてみて!
↓↓↓↓↓↓↓

花粉症で老けないマスク美人なメイク&ケア


もう一つは、体の内側からできる花粉症対策!

腸内環境を整えることで、花粉に負けない免疫システムを整え、強化する方法。

腸内のコンディションを整えるには、食物繊維や乳酸菌を意識して摂取し、適度な運動を心がけるとよいそうですよ♪
↓↓↓↓↓↓↓

腸の若返りで花粉症に克つ
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by pr4338 | 2011-03-03 12:35 | 花粉症

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